便秘確實會導致肥胖,香丹清讓排便再通暢一點
2020-01-21 14:00:52   來源:互聯網
內容摘要
隨著社會的進步,人們的生活水平不斷提高,而飲食也越來越講究了,越來越精細了。例如大米加工成精白米,標準面粉變成精白面粉,黑面包變為白面包,紅糖變為白糖……隨著食物越來越精細化,攝入的纖維含量卻不但降低,也就容易引發肥胖、便秘。香丹清提醒大家,如果人體內的食物纖維偏少的話,消化道缺少刺激,使腸蠕動減弱,排便量自然也就少了,經常出現這樣的情況的話,就很容易導致便秘了。

隨著社會的進步,人們的生活水平不斷提高,而飲食也越來越講究了,越來越精細了。例如大米加工成精白米,標準面粉變成精白面粉,黑面包變為白面包,紅糖變為白糖……隨著食物越來越精細化,攝入的纖維含量卻不但降低,也就容易引發肥胖、便秘。香丹清提醒大家,如果人體內的食物纖維偏少的話,消化道缺少刺激,使腸蠕動減弱,排便量自然也就少了,經常出現這樣的情況的話,就很容易導致便秘了。

研究表明,缺少食物纖維的飲食生活會有很多不利的影響。其中最主要的就會導致便秘。因為食物纖維不足,消化道缺少刺激,使腸蠕動減弱,體內的毒素非常容易積累,比較容易造成肥胖了。雖然便秘會導致肥胖,但便秘最主要表現是排便次數減少和排便困難,許多患者的排便次數每周少于2次,并且長時間便秘還會引起動脈或血管壁破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死,嚴重的便秘患者還會導致糞便嵌塞后會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。

既然便秘的危害如此之大,那么應該怎么減少便秘呢?首先需要減少壓力,壓力是很多疾病產生的主要因素,如果日常生活中壓力過大會引起人體的內分泌失調,會引發便秘,所以我們在面對壓力的時候要學會自我調節。另外,要養成良好的排便習慣,健康人直腸內通常沒有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產生強烈的"集團蠕動",將糞便推入直腸,直腸內糞便蓄積到一定量,便產生便意,所以要養成定時排便的習慣。其次,便秘患者要足量攝入果蔬,例如蘋果、獼猴桃、香蕉等。

研究表明,蘋果中含有豐富的膳食纖維——果膠,而果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。而獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防便秘外,還可以預防結腸癌。最后,對于一些改善生活習慣確有難度、有困難的便秘人群,不妨通過服用香丹清來改善胃腸道健康狀態。









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